6 saatten az uyku demans riskini artırıyor

0 88

1985 yılında başlayan araştırma, 50 yaşından başlayarak 7,959 kişiyi 25 yıl boyunca izledi. Araştırmaya katılanların 521’inde demans görüldü.

20 Nisan’da Nature Communications’ta yayınlanan çalışma; 50’li, 60’lı ve 70’li yaşlarında altı saat yahut daha az uyuyanların yedi saat uyuyanlara nazaran %30 daha yüksek demans riskine sahip olduğunu ortaya çıkardı.

UYKU, HAFIZAYI DESTEKLİYOR

Surrey Üniversitesi’nde uyku ve fizyoloji profesörü olan Prof. Dr. Derk-Jan Dijk yaptığı açıklamada, “Araştırmadan elde edilen bu sonuç, uyku ve bunama ortasında bir irtibat olduğuna dair en sağlam delillerden biri oldu” dedi.

Doktorlar her gece yedi ila dokuz saat uyumayı tavsiye ediyor. Uyku, beyin sıhhatinde çok kıymetli bir rol oynuyor; öğrenmeyi ve hafızayı destekliyor, sinapsların yine yapılandırılmasına ve beynin toksik eserlerden temizlenmesine yardımcı oluyor.

Makus uyku tertibi ise bedene ziyan veriyor. Erkeklerde testosteronun azalmasına yol açarken, bağışıklık sistemini etkiliyor ve kanser riskini artırabiliyor.

UZUN YILLAR İÇİNDE GELİŞEN BİR HASTALIK

Hususla ilgili daha evvel yapılan çalışmalarda beşerler bu kadar uzun müddet takip edilmemişti. Bu da demans üzere uzun yıllar içinde gelişen hastalıklarla ilgili bilgi edinmek ismine bir sorundu.

İngiltere’de Alzheimer Araştırmaları lideri olan Dr. Sara Imarisio bu duruma şu sözlerle dikkat çekiyor: “Demansa neden olan hastalıklar, hafıza kaybı üzere semptomlar görülmeden yirmi yıl öncesine kadar uzanıyor. Bu nedenle orta yaş, risk faktörlerini araştırmak için çok değerli bir vakit.”

New York Times’ın haberine nazaran, en yaygın bunama çeşitlerinden biri olan Alzheimer ile bağlı proteinler, demans ortaya çıkmadan 15 ila 20 yıl evvel beyinde birikiyor.

UYKUSUZLUK, RİSK FAKTÖRÜ

Demansın kendisi de uykuyu etkileme eğiliminde olduğundan, uykusuzluğun bunamaya mı yoksa tam aksine mi yol açtığı net değildi. Lakin bu çalışmanın uzunluğu, zayıf uykunun bunama için bir risk faktörü olduğu istikametindeki mümkünlüğü artırıyor.

Bir uzman, 2019’da Insider’a verdiği demeçte, Alzheimer ile kontaklı toksik bir protein olan beta-amiloid, beyinde zayıf uyku ile birikiyor üzere göründüğünü belirtmişti. Ayrıyeten araştırmalar uykunun, Alzheimer temaslı öteki bir proteini temizlemek için kıymetli olduğunu da gösteriyor.

25 yıldır devam eden çalışma, 28 yıldır süren Whitehall II isimli araştırmanın bir kesimi.

Kaynak: Sözcü

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.