29 bin kişiyi 10 yıl boyunca izledi! İşte sağlıklı ömür biçiminin yararları

CGTN’de yer alan habere nazaran, Çin Ulusal Ruh ve Hudut Hastalıkları Merkezi ve öbür sağlık bilimleri enstitülerinden araştırmacılar, olağan bilişsel yeteneklere sahip en az 60 yaşındaki ve yüzde 49’u bayan olan 29 bin kişiyi 10 yıl boyunca izledi.

Katılımcılar, Çin’in coğrafik özelliklerini, kentleşme derecesini, ekonomik durumunu, beslenme nizamlarını, kültürel ve toplumsal farklılıklarını temsil eden 12 vilayetten seçildi.

TESTLERE TABİ TUTULDULAR

2009’da araştırmanın başlangıcında iştirakçiler çeşitli hafıza işlevleri ve Alzheimer testlerine tabi tutuldu. Testlerde iştirakçilerin yaklaşık yüzde 20’sinin Alzheimer risk genini taşıdığı görüldü.

6 BAŞLIK ELE ALINDI

2012, 2014, 2016 ve 2019 yıllarında değerlendirmeye tabi tutulan iştirakçiler, sağlıklı beslenme, nizamlı fizikî idman, etkin toplumsal ilgiler, etkin bilişsel aktivite, sigara içmeme ve asla alkol kullanmamanın içinde olduğu 6 sağlıklı hayat biçimi faktörü çerçevesinde tahlil edildi.

7 BİN 164 İŞTİRAKÇİ ÖLDÜ

10 yıllık takip içerisinde 7 bin 164 iştirakçi öldü ve 3 bin 567 kişi ise çeşitli nedenlerle araştırmadan ayrıldı.

Araştırmada, uygun ve ortalama hayat biçimlerine sahip iştirakçilerin, Alzheimer risk geni taşıyıcıları olsalar bile, olumsuz hayat biçimlerine sahip iştirakçilere kıyasla daha yavaş hafıza kaybı yaşadığı görüldü.

SAĞLIKLI BESLENME HAFIZA KAYBINI YAVAŞLATIYOR

Hafıza üzerinde en olumlu tesiri olan faktörün sağlıklı beslenme olduğu belirtildi.

Ayrıca, etkin bilişsel aktivite, sistemli fizikî antrenman, etkin toplumsal ilgi, sigara içmeme ve hiç alkol almamanın sırayla hafıza üzerinde olumlu tesirde bulunduğu ortaya çıktı.

Araştırma “British Medical Journal” isimli mecmuada yayınlandı. (AA)

Kaynak: Sözcü