Sadece soğuk havalarda değil, sonbahar ve yaz mevsimlerinde de sık görülen burun tıkanıklığı nefes almayı zorlaştıran, uyku ritmini bozan, güzel bir gün geçirmeyi engelleyen bir durumdur.
Peki burun tıkanıklığını gidermek için ne yapılabilir?
Burun içindeki hava yollarının sinüslerin iltihaplanması sonucu oluşan burun tıkanıklığı rahatsız edici bir durumdur.
Basit burun tıkanıklığı çabucak iyileşir, ancak uzun sürebilen burun tıkanıklığına (kronik) dikkat etmek iyi bir fikirdir. Birçok kişinin burun tıkanıklığı için doktora gitmesine gerek yoktur.
Bunun yerine doğal yöntemleri kullanmayı tercih ediyor. Eskilerin “koca ilacı” dediği ve günümüzde alternatif tıp olarak bilinen şey kullanılarak burun tıkanıklığına çözüm aranırdı.
Doğal yöntemler burnun doğal yapısından kaynaklanmaz. Genellikle burun tıkanıklığına etkilidir. Sonbahar ve kış aylarında burun tıkanıklığı yaşayanlar için de mükemmel çözümü bulduk.
Burun tıkalı olduğunda yaşam enerjisi azalır. Rahat nefes alamadığımız her dakika bize huzursuz bir an yaşatıyor.
Daha kolay nefes almanıza ve burnunuzu saniyeler içinde boşaltmanıza yardımcı olacak bu hareketleri yatmadan önce deneyin.
Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer
Yatmadan önce baş parmaklarınızı kullanarak burnunuzu yana doğru çekin. Ardından diğer elinizi kullanarak yanağınızı içeri çekin ve 15 saniye tutun.
Bir süre sonra daha rahat nefes aldığınızı ve burnunuzun açıldığını göreceksiniz.
Mevsimlerin değiştiği bu dönemde sık görülen grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının belirtileri ortaya çıktı. Grip semptomları olan kişilerde iyileşme süresinin 1 ila 2 hafta olduğu söyleniyor.
Kronik ve uzun süreli burun tıkanıklığını doktorunuzun rehberliğinde çeşitli yöntemlerle kontrol etmeye özen göstermenizi öneririz. Tıkalı bir burun açmak için ne yapılmalı; sıvılarla solunur.
İltihaplı burun pasajlarını ve mukusu parçalamak için sıvıların solunması burun tıkanıklığının giderilmesinde önemli rol oynar.Ancak astım gibi rahatsızlıklarınız varsa doktorunuzla konuşun. Evde oluşturabileceğiniz küçük bir rutin, burun tıkanıklığını azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Bu yöntemler şunlardır
Zencefil, nane ve zerdeçal gibi çaylar içmek tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Odanızda veya kaldığınız yerde sıcak su ve buhar makinesi olması kabızlık sorunlarına yardımcı olabilir.
Su Tüketmek Çok Önemli
bol su tüketimi Uyurken yastığınızı yükseltmek burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Yarım bardak ılık suda yarım çay kaşığı tuz çözeltisi tahrişi azaltmak ve burun tıkanıklığını gidermek için kullanılabilir.
